Liên hệ

Zalo
 

BMI – Bình thường

Chúc mừng bạn! Bạn đang có chỉ số BMI lý tưởng, với các số đo về cân nặng và chiều cao cân đối. Điều này giúp cơ thể bạn ít gặp các nguy cơ về bệnh tật, khỏe mạnh và năng động hơn trong cuộc sống.

Một số lời khuyên giúp duy trì sức khỏe và vóc dáng cân đối

  • Ăn đủ 3 bữa chính/ngày với lượng thức ăn vừa đủ cung cấp năng lượng cơ bản.
  • Uống đủ nước, khoảng hơn 2 lít nước sạch mỗi ngày.
  • Ăn nhiều trái cây tươi (ít ngọt), rau xanh & các loại củ quả.
  • Nên tập thể dục ít nhất 15 phút/lần và ít nhất 60 phút/ngày nhằm giảm trọng lượng của cơ thể và tăng cường sức khỏe.
  • Giảm thời gian xem tivi, chơi game ít hơn 1-2 giờ mỗi ngày.
  • Nên ngủ đủ giấc, đi ngủ sớm trước 22h, tránh thức quá khuya khiến sáng dậy trễ.

Hãy xây dựng một chế độ ăn uống, luyện tập phù hợp từ những lời khuyên mà Dược Bình Đông đã chia sẻ ở trên. Bạn sẽ ngăn ngừa được tình trạng béo phì. Hơn nữa, nếu nghiêm ngặt thực hiện bạn còn có thể một thân hình khoẻ đẹp.

Liên hệ Dược Bình Đông
Đánh giá bài viết này
0 / 5

Your page rank:

Liên hệ với Dược Bình Đông để được tư vấn miễn phí

Share:

guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Bài viết liên quan

Tư vấn miễn phí

Chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn các vấn đề sức khỏe mà bạn cần. Hãy để lại lời nhắn, chúng tôi sẽ phản hồi ngay!

(Các thông tin cung cấp đều được bảo mật)