Thực phẩm giúp bổ não cho dân văn phòng

Làm việc trong môi trường căng thẳng, ít vận động, dân công sở nên biết các thực phẩm cho dân văn phòng cũng như chế độ ăn uống đặc biệt để đảm bảo sức khỏe.

=> Xem thêm: Cách trị rối loạn tiền đình

Não bộ có vô số tế bào thần kinh liên tục phải thực hiện các công việc nặng nề. Khoa học đã chứng minh, việc ăn uống không chỉ giúp duy trì sự sống, mà còn có tác dụng quan trọng trong quá trình hoạt động của não bộ. Có những loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ phát huy trí lực của con người, giúp chúng ta tập trung hơn, tư duy trở nên nhạy bén hơn, thậm chí còn có thể kích hoạt trí tưởng tượng và sự sáng tạo.

Vậy thực phẩm nào tốt cho sức khỏe của não, giúp tập trung và có trí nhớ tốt hơn. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau:

Các loại cá

Cá cung cấp canxi và protein tốt cho não bộ. Trong cá nước ngọt chủ yếu là các axit béo không no, không gây tổn thương cho động mạch não, ngược lại còn có thể bảo vệ mạch máu não, và thúc đẩy các tế bào não hoạt động.

Một số loại thực phẩm tốt cho não bộ

Bông cải xanh (Súp lơ xanh)

Bông cải xanh là một trong những thực phẩm tốt nhất cho não. Nhờ có hàm lượng vitamin K và choline cao giúp giữ cho trí nhớ của bạn sắc nét và giúp bảo vệ các tế bào não khỏi ảnh hưởng của độc tố, giúp tăng tốc độ xử lý của chức năng não và cải thiện khả năng của bộ nhớ.

Sôcôla đen

Sô cô la đen là một loại flavonoid, có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Chúng cũng giúp giảm huyết áp và cải thiện lưu lượng máu đến cả não và tim. Hàm lượng caffeine đóng vai trò chính trong việc duy trì sự nhạy bén của tinh thần. Uống hai ly sô cô la ấm mỗi ngày có thể giúp não bộ luôn khỏe mạnh, minh mẫn và giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ ở người già do làm tăng tuần hoàn tới những khu vực quan trọng của não.

Một mẩu nhỏ Sô cô la mỗi ngày giúp tăng cường trí nhớ

Sữa tươi

Sữa tươi là loại thực phẩm dinh dưỡng gần như hoàn hảo, với hàm lượng cao các chất như protein, canxi, và các axit amin cần thiết cho não bộ. Canxi trong sữa tươi rất dễ được cơ thể hấp thụ và là chất không thể thiếu cho quá trình trao đổi chất của não bộ. Ngoài ra, trong sữa tươi còn có những nguyên tố rất có lợi cho các tế bào thần kinh như vitamin B1… Nếu bị mất ngủ do phải suy nghĩ nhiều, có thể uống 1 ly sữa ấm trước khi ngủ.

Một cốc sữa tươi trước khi ngủ giúp máu lưu thông lên não tốt hơn, ngủ sâu và ngon giấc

Cam quýt

Cam quýt chứa nhiều vitamin A, B1, và C, là thực phẩm tính kiềm điển hình, có thể tiêu trừ lượng lớn các thực phẩm tính axit có hại cho hệ thần kinh. Trong thời gian thi cử, ăn một lượng. Cam quýt thích hợp giúp tinh lực them dồi dào. Ngoài ra, chanh, bưởi… cũng có công dụng tương tự.

=> Xem thêm: Cách làm lưu thông mạch máu

Bonaobido hỗ trợ hoạt huyết, dưỡng não

Bổ não Bonaobido là sự kết hợp giữa bài thuốc cổ truyền và công nghệ hiện đại để bào chế và sản xuất, nên có thể giúp hoạt huyết dưỡng não, điều trị rối loạn tiền đình. Sản phẩm được hoàn toàn chứa các dược liệu tự nhiên như:

• Đương quy: bổ huyết, thông huyết, hoạt huyết, giúp tăng cường máu lưu thông lên não. Ngoài ra còn có tác dụng cho xương khớp. 

• Xuyên khung: thiếu máu thường là nguyên nhân gây ra các triệu chứng: nhức đầu, hoa mắt. Xuyên khung có tác dụng bổ huyết, cung cấp lượng máu lên não, ngoài ra còn có tác dụng giảm đau

• Hoài sơn: có tác dụng bổ, chữa các triệu chứng không tiêu, di tinh, đau lưng, hoa mắt.

• Ngưu tất: có tác dụng hoạt huyết, điều hòa giúp máu huyết lưu thông, có tác dụng chống viêm, giảm đau

• Hồng hoa: có tác dụng thông mạch, phá các huyết ứ, hoạt huyết giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, giúp sinh huyết mới. Ngoài ra có thành phần flavonoid giúp làm bền thành mạch, chống viêm. 

• Nữ trinh: Chủ trị chứng đau mỏi lưng gối, mắt mờ, tóc bạc, hoa mắt chóng mặt.

Sản phẩm rất tiện dụng và có thể mang theo bên mình mọi lúc mọi nơi. Đặc biệt, khi kết hợp Bonaobido với chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp và có lối sống khỏe mỗi ngày sẽ giúp tình trạng đau đầu, chóng mặt… được suy giảm tốt và nhanh hơn.