cart fb youtube sp sp

Phòng ngừa suy giảm trí nhớ

07/10/2021

Trí nhớ giúp con người lưu trữ, phản ứng và tái hiện các thông tin, kinh nghiệm. Tuy nhiên, đến một ngày bạn nhận thấy trí nhớ kém dần, dễ quên những việc hằng ngày. Suy giảm trí nhớ đang ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống và công việc của bạn. Vậy phải phòng ngừa căn bệnh này như thế nào?

Vai trò của não bộ trong việc hình thành trí nhớ

Phòng ngừa suy giảm trí nhớ 1829265206

Làm thế nào phòng ngừa suy giảm trí nhớ?

Não bộ là một kho thông tin khổng lồ, giúp chúng ta lưu giữ mọi thứ xảy ra xung quanh, cách cơ thể phản ứng, tái hiện lại với các thông tin, kinh nghiệm đó. Nhưng để lưu trữ được thông tin, não bộ phải trải qua một quy trình rất phức tạp, gồm 3 bước:

Mã hóa

  • Các thông tin như hình ảnh, âm thanh, ngữ nghĩa,... sẽ được não bộ mã hóa. 

  • Bộ nhớ sẽ bắt đầu hoạt động khi bạn chú ý vào một điều gì đó. 

  • Sau đó não hình thành nhận thức, thông tin sẽ được đưa đến hồi hải mã và vỏ não trước để đánh giá thông tin này có cần lưu trữ không, lúc này các thông tin được lưu trữ ở bộ nhớ tạm thời.

Lưu trữ

  • Mỗi khu vực của não bộ lưu trữ một loại thông tin khác nhau. Ví dụ, hạch hạnh nhân có trách nhiệm học tập cảm xúc, trong khi thùy trán có tác dụng như một bộ nhớ tư duy khi làm việc, hồi hải mã là bộ nhớ dài hạn... 

  • Thông tin sẽ được lưu trữ ở bộ nhớ ngắn hạn hay dài hạn phụ thuộc vào tần suất lặp lại của thông tin mà não tiếp nhận. Thông tin càng lặp lại nhiều lần càng được nhớ lâu hơn.

Xuất thông tin

  • Khi cần, não bộ sẽ tìm và xuất những thông tin cần thiết nếu thông tin đó đã được lưu trữ, ghi nhớ.

  • Việc xuất thông tin này sẽ không thành công khi não không ghi nhớ rõ thông tin hoặc các thông tin hoàn toàn không được lưu trữ,...

Như vậy, khi không tập trung hoặc não bộ có bất kỳ tổn thương nào cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình ghi nhớ, lưu trữ của não. Điều này được gọi là tình trạng suy giảm trí nhớ.

Nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ

Có nhiều nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ:

  • Giảm sự tập trung: có thể gặp ở người đang bị căng thẳng, stress, thiểu năng tuần hoàn não, mất ngủ lâu ngày, thiếu dinh dưỡng như vitamin B12.

  • Bệnh tật: các bệnh có thể làm suy giảm trí nhớ như alzheimer, sa sút trí tuệ, rối loạn tâm thần, đau nửa đầu migraine...

  • Lão hóa: càng lớn tuổi tế bào não sẽ suy thoái dần làm ảnh hưởng đến việc tiếp nhận thông tin mới và làm mất một số ký ức cũ.

  • Thuốc: một số loại thuốc có thể gây ảnh hưởng tới trí nhớ như thuốc chống trầm cảm, thuốc ngủ, thuốc kháng histamin, các thuốc giảm đau gây nghiện...

  • Rượu, chất kích thích: sử dụng rượu, chất kích thích lâu ngày sẽ ức chế thần kinh, gây tổn thương tới não, gặp khó khăn trong việc hình thành những ký ức mới.

  • Chấn thương ảnh hưởng tới não bộ như: tai nạn, đột quỵ, khối u và nhiễm trùng... có thể gây tổn thương cho não của bạn, ảnh hưởng đến trí nhớ.

Phòng ngừa suy giảm trí nhớ

Để tránh tình trạng suy giảm trí nhớ, cần tạo lối sống lành mạnh để hạn chế tác động xấu có thể gây ra tổn thương cho não bộ:

  • Tránh sử dụng nhiều rượu hoặc ma túy.

  • Sử dụng mũ bảo hiểm khi bạn đang chơi các môn thể thao có nguy cơ bị chấn động cao, hoặc tham gia giao thông bằng xe đạp, xe máy..

  • Luôn hoạt động não của bạn kể cả khi đã lớn tuổi bằng cách tham gia các lớp học, khám phá địa điểm mới, đọc sách mới và chơi các trò chơi thử thách não bộ như chơi cờ, sudoku, điền ô chữ...

  • Duy trì tập thể dục, lựa chọn các bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe, tuổi tác.

  • Tạo một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein ít chất béo.

  • Khi sử dụng thuốc cần tham khảo ý kiến của bác sĩ, không tự ý dùng thuốc.

Phòng ngừa suy giảm trí nhớ 1829265206

Luôn hoạt động não của bạn kể cả khi đã lớn tuổi.

Ngoài ra, việc cải thiện tuần hoàn não, giúp máu lưu thông lên não tốt hơn cũng góp phần cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ, giảm tình trạng suy nhược thần kinh. Bạn có thể sử dụng sản phẩm Bonaobido của Dược Bình Đông, sản phẩm không chỉ giúp hoạt huyết tăng cường lưu thông máu mà còn giúp bồi bổ tăng cường dinh dưỡng nuôi não.

Thành phần của Bonaobido là sự kết hợp hài hòa của các loại thảo dược như: 

Nhóm hoạt huyết giúp huyết lưu thông tốt hơn:

  • Đương quy có vị ngọt, cay, tính ôn, vào kinh Can, Tâm, Tỳ. Có công dụng bổ huyết, hoạt huyết, thông kinh lạc giảm tụ huyết giúp huyết lưu thông dễ dàng, tăng lượng huyết tới não.

  • Xuyên Khung có vị cay, tính ôn, vào kinh Can, Đởm, Tâm bào. Có công dụng hành khí, hoạt huyết giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.

  • Hồng hoa có vị cay, tính ôn, vào kinh Tâm, Can. Có công dụng hoạt huyết thông kinh, tán ứ huyết, giảm đau, giúp tăng cường lưu thông khí huyết.

Nhóm bồi bổ Can, Thận, Tỳ giúp tăng cường dinh dưỡng cho não (nhóm dưỡng não):

  • Hoài Sơn có vị ngọt, tính bình, vào kinh Tỳ, Vị, Phế, Thận. Có tác dụng bổ tỳ, dưỡng vị, chỉ tả, sinh tân, ích phế, bổ thận, sáp tinh giúp trị kém ăn, Thận hư.

  • Ngưu Tất có vị chua, đắng, tính bình, vào kinh Can, Thận. Có công dụng hoạt huyết thông kinh lạc, mạnh gân cốt, bổ can thận giúp tăng cường dinh dưỡng cho não.

  • Nữ Trinh có vị ngọt, đắng, tính mát, vào kinh Can, Thận. Có tác dụng bổ can thận, thanh nhiệt, giảm nóng trong người, cải thiện chức năng của Can, Thận, tăng cường chất dinh dưỡng cho não giúp giảm đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, ù tai.

Lưu ý, Bonaobido không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, phụ nữ rong kinh, người có hội chứng máu chậm đông, người đang xuất huyết, người cao huyết áp, người chuẩn bị phẫu thuật.

Phòng ngừa suy giảm trí nhớ 1829265206

Phòng ngừa suy giảm trí nhớ 1829265206

Bấm vào liên kết để hiểu thêm về sản phẩm: 

Bonaobido, Bát Tiên Bình Đông

Hoặc gọi đến hotline 02839 808 808 để được tư vấn.

 

Bài Viết Liên Quan

Tác hại của việc thức khuya với sức khỏe

Bạn nghĩ rằng thức khuya không phải là vấn đề gì nghiêm trọng vì bạn có rất nhiều năng lượng. Vậy nếu tình trạng này kéo dài, bạn sẽ gặp những tác hại gì?

18/03/2022

Bồi bổ khí huyết là gì? Gợi ý cách bồi bổ khí huyết trong những ngày hành kinh

Theo Đông y, khí vốn có nguồn gốc hóa sinh từ tinh khí của thức ăn kết hợp cùng với khí trời hít thở hấp thụ vào. Khí được tạo ra sẽ giúp vận hành huyết dịch để góp phần nuôi dưỡng cơ thể. Đồng thời, khí cũng được đưa đến tạng phủ giúp tạng phủ hoạt động ổn định, góp phần duy trì hoạt động sống cho con người.

04/03/2022

Suy nhược cơ thể uống thuốc gì hiệu quả?

Khi cơ thể có cảm giác mệt mỏi kéo dài, cân nặng sụt giảm, ăn không ngon, ngủ không sâu giấc…. rất có thể bạn đã rơi vào tình trạng suy nhược cơ thể. Nếu không có giải pháp khắc phục, sức khỏe của người bệnh sẽ ngày càng suy yếu và gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống hàng ngày.

02/03/2022

Các vấn đề tiêu hóa ở người lớn tuổi

Khi lớn tuổi, hệ tiêu hóa là cơ quan bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Vậy, các vấn đề tiêu hóa người lớn tuổi hay gặp là gì?

25/01/2022

Biểu hiện của suy nhược cơ thể

Bạn có bao giờ cảm thấy cực kỳ mệt mỏi hoặc cảm thấy như mất năng lượng và không muốn làm việc gì hết? Nếu có, bạn đang bị suy nhược cơ thể đấy. Vậy suy nhược cơ thể có những biểu hiện gì?

24/01/2022

Yếu tố nguy cơ gây suy nhược cơ thể

Suy nhược cơ thể có thể gặp ở nhiều người nhưng thường không được quan tâm đúng mức. Những yếu tố nguy cơ nào có thể gây ra tình trạng suy nhược cơ thể?

21/01/2022

028.39.808.808 028.66.800.500

Liên hệ

Zalo