cart fb youtube sp sp

Căng thẳng gây mất ngủ - Nguyên nhân và cách điều trị

28/07/2021

Công việc hiện nay có nhiều áp lực khiến tâm lý luôn phải căng thẳng, gây nhiều rối loạn trong cuộc sống, trong đó phải kể đến mất ngủ. Vì sao căng thẳng lại gây mất ngủ nên điều trị thế nào? Hãy cùng Dược Bình Đông tìm hiểu nhé!

1. Vì sao căng thẳng gây mất ngủ?

Cuộc sống hiện đại khiến nhiều người rơi vào tình trạng mất ngủ, mất cân bằng giấc ngủ, ngủ không đủ giấc, khó ngủ, căng thẳng thần kinh. Hiện tượng này rất phổ biến hiện nay đặc biệt triệu chứng mất ngủ hậu covid-19 gần đây có thể xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau.

 

Căng thẳng gây mất ngủ - Nguyên nhân và cách điều trị 248646282

Vì sao căng thẳng gây mất ngủ.

  • Theo Y học hiện đại: các nhà khoa học cũng cho biết rằng, khi căng thẳng kéo dài sẽ làm cơ thể gia tăng nồng độ hormone cortisol – đây là loại hormone làm tăng năng lượng của cơ thể, khiến cho người bệnh không thể đi vào giấc ngủ. Đặc biệt hơn, ngay cả khi người bệnh chìm vào giấc ngủ thì hormone cortisol cũng sẽ gây tác động và làm giấc ngủ gián đoạn, ngủ không sâu giấc, dễ mơ thấy ác mộng,…

  • Theo Y học cổ truyền: 

    • Thất tình gồm vui, giận, buồn, nghĩ, lo, kinh, sợ thể hiện cho tâm lý, tình cảm của con người. 
    • Những thay đổi, rối loạn về tâm trạng gây mất cân bằng âm dương, gây tổn thương khí huyết của tạng phủ: giận hại Can, vui quá hại Tâm, nghĩ hại Tỳ, lo hại Phế, sợ hãi hại Thận. Tuy nhiên khi rối loạn về thất tình không chỉ gây hại cho 1 tạng mà còn kéo theo nhiều tạng do các tạng có liên hệ chặt chẽ với nhau. 

    • Căng thẳng thuộc suy nghĩ trong thất tình của con người. Khi suy nghĩ nhiều sẽ làm suy giảm chức năng của Tỳ. Một số biểu hiện của Tỳ suy giảm như:

    • Ăn uống kém, không muốn ăn, đầy bụng, đại tiện bất thường.
    • Tỳ suy làm giảm khả năng vận hóa, gây thiếu dinh dưỡng cung cấp cho Tâm huyết, làm rối loạn chức năng của tâm gây mất ngủ, ngủ không sâu giấc, hay quên. 

2. Hậu quả của căng thẳng gây mất ngủ

Có rất nhiều nguyên nhân căng thẳng gây mất ngủ, tuy nhiên hậu quả của các tình trạng này đều khá giống nhau. Nếu không kịp thời ngăn chặn và kiểm soát sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và làm suy giảm chất lượng cuộc sống.

Một số hậu quả có thể gặp khi căng thẳng gây mất ngủ kéo dài:

  • Suy giảm sức đề kháng: Khi căng thẳng làm suy giảm chức năng Tỳ, việc chuyển hóa chất dinh dưỡng thành khí bị suy giảm, giảm vệ khí bảo vệ cơ thể. 

  • Nguy cơ nhồi máu cơ tim: Theo Y học cổ truyền, thất tình rối loạn gây bệnh nội thương cho cơ thể như cao huyết áp, đây là nguyên nhân có thể gây nhồi máu cơ tim.

Căng thẳng gây mất ngủ - Nguyên nhân và cách điều trị 248646282

Nguy cơ nhồi máu cơ tim.

  • Khả năng gặp phải những vấn đề về tâm thần: Những đối tượng bị stress nặng và không được điều trị đúng phương pháp sẽ tăng nguy cơ bị các bệnh như trầm cảm, rối loạn nhân cách, rối loạn lo âu...(bệnh rối loạn lo âu lan tỏa ở ng trẻ)

  • Thay đổi tâm trạng bất thường: Mất ngủ cùng với những căng thẳng, lo lắng sẽ khiến cho con người dễ bị thay đổi cảm xúc, tâm trạng, người bệnh sẽ thường hay nổi nóng, cáu gắt. Theo y học cổ truyền, nguyên nhân nổi nóng cáu gắt do tạng Can bị ảnh hưởng.

  • Rối loạn ăn uống: Do căng thẳng ảnh hưởng đến Tỳ, gây ra rối loạn tiêu hóa, ăn không ngon, chán ăn. Điều này gây ảnh hưởng đến cân nặng, sức khỏe.

  • Suy giảm sinh lý: Vấn đề về sinh lý do tạng Thận suy giảm. Đối với nam giới sẽ dễ bị các vấn đề như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, mất dần ham muốn tình dục. Còn đối với phụ nữ sẽ bị rối loạn kinh nguyệt, khô âm đạo, không đạt được khoái cảm. Ngoài ra Thận suy giảm còn gây rụng tóc nhiều hơn bình thường.

Căng thẳng gây mất ngủ - Nguyên nhân và cách điều trị 248646282

Thận suy giảm còn gây rụng tóc.

  • Gặp một số vấn đề da liễu: Một số trường hợp căng thẳng gây mất ngủ có thể bị mụn trứng cá, bệnh vảy nến, nổi mề đay, bệnh chàm,…do tạng Can suy giảm.

3. Cách điều trị

  • Thay đổi tâm trạng, giảm áp lực về tâm lý.

  • Thay đổi và tạo thói quen ngủ tốt. Hạn chế sử dụng thuốc an thần vì có thể gây hại cho cơ thể.

  • Bổ sung các món ăn giúp giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả như: Cháo yến mạch, gạo lứt, các loại rau xanh, trứng...

  • Căng thẳng gây mất ngủ lâu ngày có thể làm rối loạn hoạt động của nhiều tạng, có thể dùng các dược liệu để cải thiện và bồi bổ để phục hồi chức năng của các tạng.

Bát Tiên Bình Đông - Giảm căng thẳng mệt mỏi. Giúp ăn ngon ngủ sâu

Bát Tiên Bình Đông phát triển từ bài thuốc “Bát Tiên Trường Thọ“ với các thành phần giúp bồi bổ và phục hồi các tạng, làm giảm căng thẳng, mất ngủ như

  • Bổ Tâm

  • Lạc tiên: Định tâm, an thần, giải nhiệt, mát gan, chủ trị suy nhược thần kinh, tim hồi hộp, mất ngủ, ngủ mơ.

  • Bạch phục linh: Lợi tiểu, kiện tỳ, ninh tâm an thần.

  • Bổ Tỳ

  • Hoài sơn: Có tác dụng bổ tỳ, dưỡng vị, chỉ tả, sinh tân, ích phế, bổ thận, sáp tinh. Chủ trị kém ăn, phế hư, thận hư.

  • Hoàng tinh: Kiện tỳ, nhuận phế, ích thận. Chủ trị tỳ vị hư nhược, cơ thể mệt mỏi, sức yếu, ăn kém, phế hư ho khan, tinh huyết bất túc.

  • Phòng đẳng sâm: Có tác dụng bổ tỳ, ích khí, sinh tân chỉ khát. Chủ trị tỳ vị suy kém, phế khí hư nhược, kém ăn, mệt mỏi, khát nước, ốm lâu ngày cơ thể suy nhược, khí huyết hư.

Ngoài ra trong Bát Tiên Bình Đông còn chứa các dược liệu bổ khác giúp nâng cao sức khỏe như:

  • Bổ Thận

  • Sơn thù: bổ gan, thận, lợi tiểu, hạn chế tiết mồ hôi.

  • Thục địa: giúp điều hoà khí huyết, thông kinh, bổ huyết, tư âm.

  • Bổ Can

  • Mẫu đơn bì: Thanh nhiệt lương huyết, hoạt huyết hóa ứ.

  • Bổ Phế

  • Mạch môn: Có tác dụng dưỡng âm, bồi bổ, mát phổi, giảm ho, long đờm.

  • Ngũ vị tử: Liễm phế chỉ ho, sinh tân chỉ hàn, bổ thận cố tinh, chỉ tả, an thần.

Bát Tiên Bình Đông với thành phần là thảo dược được bào chế dựa trên bài thuốc cổ phương, đây là sản phẩm bồi bổ an toàn và hiệu quả với công dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường tiêu hóa, giúp ăn ngon, ngủ sâu giấc, giúp cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra còn giúp điều hòa khí huyết, bồi bổ sức khỏe.

Căng thẳng gây mất ngủ - Nguyên nhân và cách điều trị 248646282

Bát Tiên Bình Đông.

Bấm vào liên kết để hiểu thêm về sản phẩm: 

Bát Tiên Bình Đông, Bonaobido

Hoặc gọi đến hotline 02839 808 808 để được tư vấn.

 

Bài Viết Liên Quan

Biểu hiện của rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng của giấc ngủ, nó không chỉ gồm mất ngủ mà còn có nhiều loại khác nhau.

17/03/2022

Cải thiện giấc ngủ hậu Covid như thế nào hiệu quả?

Thông thường, virus SARS-CoV-2 gây Covid-19 khi xâm nhập vào cơ thể sẽ gây tổn thương cho tất cả các tạng. Bởi thế, bồi bổ phủ tạng, tăng cường sức khỏe là điều cần thiết để người bệnh vượt qua được các vấn đề hậu Covid, đặc biệt là mất ngủ giúp lấy lại sức khỏe và tinh thần vững vàng.

02/03/2022

Hội chứng mất ngủ hậu Covid nên điều trị như thế nào?

Theo kết quả cuộc khảo sát được thực hiện mới đây bởi Học viện y học giấc ngủ Mỹ (AASM), tình trạng mất ngủ hậu Covid-19 gây ảnh hưởng tới khoảng 56% dân số tại nước này. Trong đó, có khoảng 57% cho biết họ gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ, 46% ngủ ít hơn bình thường, 45% có giấc ngủ không sâu và 36% có những giấc mơ khó chịu.

02/03/2022

Tập thể dục khi nào để có giấc ngủ ngon

Tập thể dục có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, tuy nhiên cũng có thể khiến bạn mất ngủ. Vậy, tập thể dục khi nào mới tốt cho giấc ngủ?

25/01/2022

Mất ngủ ở người lớn tuổi

Mất ngủ lại rất phổ biến ở người lớn tuổi, gây ra tình trạng mệt mỏi, uể oải vào ngày hôm sau. Mất ngủ kéo dài còn kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe khác như suy nhược cơ thể…

24/01/2022

Thế nào là rối loạn giấc ngủ

Mọi người thường chỉ nghĩ rằng rối loạn giấc ngủ chính là tình trạng mất ngủ. Thế nhưng, rối loạn giấc ngủ còn bao gồm nhiều chứng bệnh khác.

24/01/2022

028.39.808.808 028.66.800.500

Liên hệ

Zalo