cart fb youtube sp sp

Cần làm gì khi bị đau nhức khớp

28/11/2020

Đau nhức xương khớp là vấn đề muôn thuở của chúng ta, đặc biệt là người cao tuổi. Mỗi khi đau nhức khớp sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống, việc đi lại gặp khó khăn. Vậy cần làm gì khi đau nhức khớp?

Đau nhức khớp là vì đâu?

Đau nhức xương khớp xuất phát do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, biết được nguyên nhân gây bệnh là gì để biết cách phòng tránh và điều trị bệnh hiệu quả. Cụ thể, đau nhức xương khớp có thể là do:

  • Do tuổi tác: Tuổi càng cao tình trạng lão hóa xương diễn ra càng nhanh, quá trình này có thể dẫn tới tổn thương cấu trúc xương, sụn, đĩa đệm, bao hoạt dịch… gây đau nhức xương khớp. 

Cần làm gì khi bị đau nhức khớp 972912636
Càng lớn tuổi, càng dễ bị đau xương khớp do thiếu hụt Canxi

  • Do chấn thương, tai nạn: Các chấn thương trong lao động, tai nạn giao thông, vấp ngã có thể khiến xương bị gãy, nứt, trật khớp… làm tổn thương xương khớp gây đau.
  • Do mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa: Đái đường, thiếu canxi, thừa cân, béo phì… gây nên những bất thường trong hệ thống xương khớp dẫn tới đau.
  • Do nguyên nhân khác: thời tiết lạnh, tập thể thao quá mức, lao động nặng nhọc, các bệnh xương khớp…

Đau nhức khớp là bệnh phổ biến ở lứa tuổi trung niên và về già. Tuy nhiên, căn bệnh này ngày càng có xu hướng trẻ hóa gây ảnh hưởng đến cuộc sống của không ít người.

=> Xem thêm: Bài thuốc trị đau mỏi vai gáy cho dân văn phòng

Cần làm gì khi đau nhức khớp?

Giảm hoạt động, nghỉ ngơi nhiều hơn

Cách giảm đau cơ đơn giản và hiệu quả nhất là nghỉ ngơi tại nhà. Hầu hết những người bị đau nhức cơ bắp sau khi tập thể dục sẽ hồi phục trong vòng 5–7 ngày. Một số hoạt động đơn giản giúp phục hồi tích cực nên được thực hiện trong giai đoạn này như: xoa bóp cơ, ngâm mình dưới nước nóng, thư giãn trong hồ bơi,…

Cần làm gì khi bị đau nhức khớp 972912636
Ngâm mình trong bồn tắm giúp thư giãn gân cốt

Thực hiện các động tác giãn cơ

Hãy thử giãn cơ nhẹ nhàng để giảm đau cơ và không làm tổn thương cơ bắp thêm. Các nghiên cứu gần đây cho thấy thực hiện giãn cơ có khi không tạo ra sự khác biệt nào trong việc ngăn ngừa hay giảm đau cơ bắp ở các vận động viên.

Tắm nước ấm với muối epsom

Bạn nên ngâm mình trong bồn nước ấm pha thêm muối Epsom có thể mang lại tác dụng giảm đau cơ và viêm gấp đôi. Nhiệt và hơi ẩm từ bồn tắm cũng giúp hệ tuần hoàn lưu thông tốt hơn.

=> Tìm hiểu về bệnh lý khác: Rối loạn tiền đìnhđau thần kinh tọa

Bổ sung dinh dưỡng cần thiết

Một vài thực phẩm kháng viêm khác cho thấy nhiều tiềm năng trong việc giảm đau cơ bắp là:

  • Gừng 

  • Nước quả anh đào (cherry)

  • Trái dứa (thơm)

Cần làm gì khi bị đau nhức khớp 972912636
Dứa giúp giảm đau cơ hiệu quả

Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy bổ sung đạm sữa cô đặc có khả năng giảm đau cơ và giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp trong các chấn thương do tập thể dục. Vì vậy bạn cần bổ sung thêm đạm sữa cô đặc (milk protein).

Nếu cơn đau nhức cơ vẫn kéo dài hơn 1 tuần sau khi tập thể dục, liên tục tái phát hoặc bạn cảm thấy cực kỳ mệt mỏi, khó thở, chóng mặt, bạn hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị. 

Trên đây là những cách giảm nhức, đau cơ đơn giản tại nhà. Bạn cần lưu ý rằng đau cơ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ bình thường cho đến dấu hiệu của bệnh lý nguy hiểm nào đó. Vì vậy nếu đã áp dụng những cách trên mà cơn đau không thuyên giảm sau 1 tuần, bạn có thể sử dụng đến bài thuốc Đông y.

Dưỡng cốt Bình đông – Bài thuốc hỗ trợ điều trị cho người đau xương khớp

Đau nhức xương khớp là tình trạng mà bất kỳ đối tượng nào cũng từng gặp phải. Tuy nhiên, nếu triệu chứng xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý thì những bài thuốc đông y chữa đau nhức xương khớp đơn lẻ chỉ có thể giải quyết được phần ngọn mà không thể điều trị triệt để. Đây cũng chính là lý do vì sao mà Dưỡng cốt ra đời, là vị thuốc Đông y chuyên trị đau nhức xương khớp tốt nhất hiện nay.

Cần làm gì khi bị đau nhức khớp 972912636
Dưỡng Cốt Bình Đông

Tác dụng:

  • Đỗ trọng, đương quy, xuyên khung, độc hoạt, ngưu tất, phòng phong: điều trị các triệu chứng đau lưng, chân gối yếu mỏi, chân tay đau nhức, mạnh gân xương khớp .

  • Hà thủ ô đỏ, Đảng sâm, Bạch thược, Thục địa, Phục linh:bồi bổ khí huyết, giúp máu huyết lưu thông.

  • Tang ký sinh, thanh táo: giúp giảm đau nhức xương khớp, gân cốt nhức mỏi.

Ngoài ra, người bệnh cần tăng cường luyện tập thể dục, ăn uống đầy đủ và kết hợp cùng Dưỡng Cốt Bình Đông để mang lại hiệu quả tốt nhất. 

Cần làm gì khi bị đau nhức khớp 972912636
Cần làm gì khi bị đau nhức khớp 972912636
Dưỡng Cốt Bình Đông
Hỗ trợ phòng và điều trị đau nhức xương khớp

Bấm vào liên kết để hiểu thêm về sản phẩm:
Dưỡng Cốt Bình Đông,
Thảo Linh Tiên,
Bình Đông Cốt Thống,

Vagabido
Hoặc gọi đến hotline 02839 808 808 để được tư vấn.

Bài Viết Liên Quan

Thoái hóa khớp - Thấp khớp, nên làm gì?

Thoái hóa khớp là bệnh lý phổ biến thường xảy ra ở người cao tuổi, nếu không phát hiện và điều trị kịp thời có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt, thậm chí gây tàn phế suốt đời.

24/01/2021

Thảo dược thiên nhiên tăng cường sức khỏe xương khớp

Căn bệnh xương khớp khó tránh ngày càng xuất hiện nhiều và dần trẻ hóa. Vậy có loại thảo dược thiên nhiên nào giúp tăng cường sức khỏe xương khớp không?

27/12/2020

Thực phẩm phòng bệnh phong thấp khớp

Bệnh phong thấp khớp diễn ra khi khớp xương bắt đầu thoái hóa. Nếu không có chế độ dinh dưỡng đúng cách, bệnh sẽ tiến triển nặng hơn. Vậy ăn gì để hỗ trợ điều trị phong thấp khớp?

10/12/2020

Phòng ngừa thấp khớp với Thảo Linh Tiên

Dùng Thảo Linh Tiên mỗi ngày giúp hoạt huyết, giảm đau nhức xương khớp, mạnh gân xương. Hỗ trợ điều trị các chứng phong tê thấp, thoái hóa khớp, chân tay tê cứng, ra mồ hôi tay chân.

09/12/2020

Người bị phong thấp nên làm gì? có nên dùng thuốc trị

Phong thấp là chứng bệnh ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, vì vậy cần phải lưu ý tất cả những vấn đề liên quan đến bệnh. Vậy người bị phong thấp nên làm gì thì bạn hãy áp dụng một số việc sau đây nhé.

30/11/2020

Phòng bệnh xương khớp khi giao mùa như thế nào?

Khí hậu, thời tiết thay đổi hay còn gọi là chuyển từ mùa này sang mùa khác sẽ tạo điều kiện cho các bệnh về xương khớp trở nên nghiêm trọng hơn. Phòng bệnh xương khớp thời điểm giao mùa rất quan trọng, để thực hiện cần phải tìm hiểu về kiến thức này.

28/11/2020

028.39.808.808 028.66.800.500

Liên hệ

Zalo