Đau bụng kinh có nên xoa dầu gió không?

Dầu gió thường là vật “bất ly thân” đối với nhiều người. Nhiều chị em khi gặp cơn đau bụng kinh thường nghĩ ngay đến việc xoa chút dầu để dễ chịu hơn. Cách làm này quen thuộc, tiện lợi và có vẻ giúp cơn đau dịu đi nhanh chóng. 

Thực tế, dầu gió không chỉ mang lại cảm giác ấm áp tức thì mà nhiều người còn tin rằng, chúng có thể hỗ trợ giảm co thắt và làm dịu cơn đau bụng dưới.

Vậy dầu gió có thật sự giúp giảm đau hiệu quả? Đau bụng kinh có nên xoa dầu gió không? Hãy cùng Dược Bình Đông tìm hiểu rõ hơn trong bài viết này.

1. Dùng dầu gió giúp giảm đau bụng kinh được không?

Dầu gió thường được chị em lựa chọn để giảm đau bụng kinh nhờ tính ấm nóng. Khi thoa lên bụng, dầu giúp giãn mạch, tăng lưu thông máu đến tử cung, nhờ đó hạn chế co thắt quá mức – nguyên nhân trực tiếp gây đau.

Hiệu quả này không phải ngẫu nhiên, mà đến từ sự kết hợp của nhiều thành phần đặc trưng có trong dầu gió. Vậy dầu gió có chứa những gì?

• Menthol là hợp chất chiết xuất từ tinh dầu bạc hà giúp làm dịu cơn đau tại chỗ, đồng thời có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm nhẹ.
• Methyl salicylate mang đến cảm giác ấm nóng rõ rệt, kích thích tuần hoàn máu và hỗ trợ giảm đau.
• Các loại tinh dầu tự nhiên như bạc hà, khuynh diệp, hương nhu, quế hay tràm vừa tạo nên hương thơm đặc trưng, vừa góp phần tăng hiệu quả làm ấm và giúp cơ thể thư giãn hơn.

Xoa dầu làm giảm cơn đau

Thông thường, chị em hay chọn xoa dầu gió ngay khi những cơn đau đầu tiên vừa mới khởi phát. Nếu đau ở mức vừa hoặc nhẹ, cách này khá phù hợp vì vừa đơn giản, vừa dễ thực hiện tại nhà. Chỉ sau vài phút, cảm giác khó chịu có thể lắng dịu, giúp bạn thoải mái hơn để tiếp tục sinh hoạt. 

Tuy nhiên, đừng ỷ y! Khi những cơn đau trở nên dữ dội và kéo dài, bạn sẽ cần đến thuốc giảm đau để được hỗ trợ hiệu quả hơn.

Đặc biệt lưu ý, nếu tình trạng đau lặp đi lặp lại trong nhiều kỳ và không có dấu hiệu cải thiện, đây thường là lời cảnh báo từ các bệnh lý phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung hay viêm vùng chậu. Khi đó, việc thăm khám sớm là lựa chọn an toàn nhất để tìm ra nguyên nhân thực sự và có hướng điều trị phù hợp.

2. Hướng dẫn giảm đau bụng khi tới tháng bằng dầu gió

Để dầu gió phát huy tác dụng giảm đau một cách an toàn và hiệu quả, bạn nên sử dụng đúng cách thay vì xoa bừa theo thói quen. Việc này vừa giúp tinh dầu thẩm thấu sâu hơn, vừa tránh được cảm giác nóng rát quá mức trên da.

• Bước 1: Rửa sạch tay và vùng bụng dưới – không chỉ giúp da thông thoáng mà còn hạn chế nguy cơ kích ứng.
• Bước 2: Lấy một lượng nhỏ dầu gió ra lòng bàn tay, nhẹ nhàng áp lên vùng bụng và xoa tròn đều để dầu lan tỏa và thấm vào da.
• Bước 3: Kết hợp massage nhẹ nhàng theo vòng tròn, xoa theo chiều kim đồng hồ trong vài phút. Cách làm này vừa hỗ trợ tuần hoàn máu, vừa tăng hiệu quả giảm đau tự nhiên.

Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ để tăng hiệu quả

3. Những thông tin cần biết khi dùng dầu gió để giảm đau bụng kinh

3.1. Lưu ý khi sử dụng

Để những tác dụng của dầu gió được phát huy và tránh rắc rối ngoài ý muốn, bạn cần chú ý đến cách dùng. Một vài lưu ý nhỏ sẽ giúp việc giảm đau trở nên an toàn và dễ chịu hơn như:

• Chỉ dùng ngoài da, tuyệt đối không uống hoặc thoa vào niêm mạc, vết thương hở vì có thể gây kích ứng hoặc ngộ độc.
• Không lạm dụng, chỉ nên thoa tối đa 3-4 lần/ngày. Khi cơn đau đã giảm, hãy ngưng dùng để tránh kích ứng.
• Dùng lượng nhỏ, chỉ thoa một lớp mỏng tại vùng bụng dưới, không bôi diện rộng để tránh bỏng rát hoặc dị ứng da.
• Rửa tay sau khi dùng giúp ngăn dầu dính vào mắt, miệng gây đau rát khó chịu.

Như đã đề cập, dầu gió chỉ là giải pháp tạm thời cho những cơn đau nhẹ. Nếu cơn đau trở nên dữ dội, tái diễn thường xuyên hoặc kèm dấu hiệu bất thường, bạn cần đi khám để xác định nguyên nhân và có hướng điều trị đúng.

Nên ngừng bôi dầu ngay nếu có dấu hiệu kích ứng

3.2. Thói quen tốt giúp giảm đau bụng kinh

Cơn đau bụng kinh có thể trở nên dữ dội hơn khi hormone mất cân bằng hoặc tuần hoàn máu kém, mà nguyên nhân thường bắt nguồn từ chính thói quen sinh hoạt. Vậy nên, để giảm đau hiệu quả và ổn định hơn, bạn nên bắt đầu bằng việc điều chỉnh những thói quen hằng ngày:

• Giữ tư thế đúng trong sinh hoạt, chẳng hạn như ngồi thẳng lưng, nằm nghiêng nhẹ hoặc tránh gập người quá lâu. Khi khí huyết lưu thông ổn định, bụng dưới sẽ dễ chịu hơn nhiều.
• Ăn uống đủ chất và đúng giờ, đồng thời ưu tiên các thực phẩm tốt cho kinh nguyệt như cá hồi, trứng, các loại đậu, rau xanh đậm, hạt óc chó, hạt lanh hay trái cây giàu vitamin C.
• Uống đủ nước mỗi ngày, khoảng 2.0-2.5 lít, vì nước không chỉ hỗ trợ trao đổi chất, thải độc mà còn giúp cân bằng hormone và giảm mệt mỏi trong kỳ kinh.
• Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng bụng và bàn chân trong những ngày lạnh hoặc trước kỳ kinh để hạn chế co thắt tử cung quá mức.
• Ngủ đủ giấc và đi ngủ đúng giờ, tốt nhất trước 23h, để cơ thể phục hồi và tránh rối loạn hormone.
• Duy trì tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, lo âu hoặc tức giận kéo dài vì cảm xúc tiêu cực sẽ khiến cơn đau thêm nặng nề.
• Giữ cân nặng hợp lý, không để cơ thể quá gầy hoặc tăng cân quá nhanh, vì thay đổi lớn về cân nặng có thể ảnh hưởng đến rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt.

Song song với việc duy trì những thói quen tốt, bạn cũng nên loại bỏ các yếu tố gây hại. Ăn nhiều đồ chiên rán, cay nóng, thực phẩm chế biến sẵn, uống nhiều cà phê hay rượu bia, làm việc quá sức hoặc thường xuyên thức khuya đều khiến nội tiết rối loạn, từ đó làm cơn đau trong kỳ kinh trở nên khó chịu hơn.

4. Giải pháp thay thế

Không phải lúc nào dầu gió cũng mang lại cảm giác dễ chịu! Khi dùng quá nhiều, một số chị em thường gặp tình trạng nóng rát hoặc thậm chí bỏng da. Trong những trường hợp này, bạn hoàn toàn có thể thử những phương pháp khác vừa an toàn, vừa giúp cơn đau dịu đi tự nhiên.

• Massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới với động tác xoa tròn theo chiều kim đồng hồ, cách này giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm cảm giác co thắt.
• Chườm nóng vùng bụng dưới với thảo dược như ngải cứu, gừng hoặc quế đun sôi, vừa làm ấm, vừa hỗ trợ lưu thông khí huyết, giúp giảm đau hiệu quả.
• Thay đổi tư thế nằm khi nghỉ ngơi, bạn hãy thử tư thế trẻ em, tư thế bào thai hoặc nằm ngửa và kê gối dưới đầu gối. Những tư thế này giúp giảm áp lực lên vùng bụng và lưng dưới, nhờ vậy cảm giác đau cũng dịu đi.

Chườm nóng giảm đau bụng trong kỳ kinh

Ngoài những cách trên, vẫn còn nhiều phương pháp tự nhiên khác có thể giúp bạn vượt qua những ngày “đèn đỏ” nhẹ nhàng hơn – hãy cùng tìm hiểu thêm để lựa chọn cách phù hợp nhất cho mình quá bài viết: Mẹo giảm đau bụng hành kinh tại nhà.

5. Tổng kết

Xoa dầu gió có thể giúp giảm đau bụng kinh tạm thời nhờ tạo cảm giác ấm và thư giãn. Tuy nhiên, cách này không xử lý nguyên nhân gốc và không nên lạm dụng, nhất là trên vùng da bị tổn thương. Đáng chú ý! Nếu cơn đau dữ dội hoặc kéo dài, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

Đừng quá lo lắng! Cơn đau bụng kinh có thể sẽ không còn là nỗi ám ảnh hằng tháng, nếu bạn duy trì những thói quen sinh hoạt lành mạnh. Giữ ấm cơ thể, ăn uống đủ chất, ngủ đúng giờ và tập luyện nhẹ nhàng như yoga hay đi bộ sẽ giúp điều hòa nội tiết, tăng lưu thông máu và giảm đáng kể sự khó chịu này.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) Bình Đông Cao Ích Mẫu – sản phẩm thảo dược hỗ trợ giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt và giảm các triệu chứng khó chịu khác trong những ngày “đèn đỏ”.

Với hơn 70 năm kinh nghiệm, Dược Bình Đông là thương hiệu uy tín trong việc nghiên cứu và sản xuất các sản phẩm bảo vệ sức khỏe từ thảo dược thiên nhiên. Tất cả sản phẩm của Dược Bình Đông đều được sản xuất theo tiêu chuẩn GMP đảm bảo chất lượng. Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm Bình Đông Cao Ích Mẫu hoặc các dòng sản phẩm khác, vui lòng gọi đến hotline (028) 39 808808 để được tư vấn miễn phí và tận tình.

Lưu ý, sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.